En primer lugar, cabe la pena señalar que la mayoría de las personas que caminan sonámbulas por la noche se encuentran perfectamente sanas. La mayoría de las veces, este trastorno, llamado formalmente sonambulismo, es el resultado de dormir muy poco, tener demasiado estrés o una combinación peligrosa de ambas.
Es de todos sabido que los tres pilares de una buena calidad del sueño son: la práctica de ejercicio regular, el bienestar mental y una buena alimentación, pero ¿cómo interactúan estos factores entre sí? ¡te lo contamos! (más…)
La higiene del sueño es la práctica de buenos hábitos de sueño conductuales y ambientales que pueden ayudarte a dormir mejor por la noche. Practicar una buena higiene del sueño va más allá de comprar un colchón cómodo. Lo que hagas durante el día y la noche puede afectar enormemente...
Dormir bien es fundamental para tu salud. El sueño es un elemento muy importante puesto que repercute directamente en tu rendimiento a lo largo del día, en tus capacidades, reflejos, recuerdos y toma de decisiones entre otros aspectos. En este blog hemos agrupado toda la información relativa a este tema,...
1.900 millones de personas en el mundo tienen sobrepeso. Y de estas, casi 700 millones tienen obesidad. Son datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que ponen de manifiesto la epidemia de la obesidad en el mundo. Quienes sufren esta enfermedad, se exponen a diferentes complicaciones y...
Un dolor de espalda continuado puede mermar la calidad de tu sueño y en general de tu vida. Ante episodios esporádicos de dolores de espalda te proponemos estos estiramientos para así, a su vez, prevenir su aparición y mejorar la calidad de tu descanso. (más…)
Es probablemente el “peor enemigo” de quienes les gusta dormir y mucho: el despertador. Sin embargo, es un elemento imprescindible para poder despertar y empezar el día con nuestros quehaceres diarios pero ¿sabías que amanecer gracias al sonido del despertador no es del todo sano? Existen otras maneras de despertarse...
Cada persona es diferente, también a la hora de dormir. Las hay que duermen las ocho horas diarias recomendadas y sin sobresaltos. Con un sueño de calidad, capaz de recargar el cuerpo y la mente de energía y así revitalizar el sistema inmune. Sin embargo, también hay colectivos que son...
Olá
Quer que o aconselhemos?
