¿Humidificación SI o NO?

¿Nos es útil conocer la humedad relativa? ¿Si vivo cerca del mar no hace falta humidificación extra con mi cpap? La humidificación es importante aunque no sintamos tener la boca seca, os explicamos porqué. ¿Quién no recuerda alguna vez, cuando éramos pequeños y se encendían las estufas, dejar un vaso de...

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INDUCTORES DEL SUEÑO NATURALES, MITOS Y VERDADES

Dormir mejor sin fármacos: Los inductores naturales del sueño que SÍ funcionan

La dificultad para conciliar el sueño, o la baja calidad de éste, es uno de los males más comunes en la sociedad moderna. Los remedios caseros y los trucos de la abuela han pasado de generación en...

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Conoce todos los beneficios que la luminoterapia trae para mejorar tu rutina de descanso y acabar por completo con los problemas de insomnio.

SUEÑO Y SU HIGIENE, EVITA LOS MALOS HÁBITOS PARA DESCANSAR MEJOR

Tener un sueño reparador a veces parece una tarea casi imposible

El ritmo de vida que llevamos diariamente muchas veces nos obliga a rebajar el cuidado personal y el sueño a última prioridad. No tener unos hábitos de vida saludables nos pasarán factura a medio-largo plazo. Si a ello le sumamos...

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Conoce todos los beneficios que la luminoterapia trae para mejorar tu rutina de descanso y acabar por completo con los problemas de insomnio.

SUEÑO Y SU HIGIENE, EVITA LOS MALOS HÁBITOS PARA DESCANSAR MEJOR

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La siesta, incubadora de la apnea del sueño

La siesta puede llegar a ser perjudicial?

Si por culpa de la apnea del sueño pasamos noches inquietas que se derivan en días agotadores y con somnolencia, el peor remedio será echarnos a dormir una siesta. Lejos de ser un alivio, se convertirá en el mejor caldo de...

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Deporte y su poder terápeutico frente a la apnea del sueño o como dormir mejor

Actividad física y Apnea del Sueño. Hacer deporte para dormir mejor

Por todos es sabido que el deporte se convierte en el mejor aliado a la hora de cuidar de nuestra salud y prevenir ciertas enfermedades cardiovasculares. Hacer deporte también será un remedio accesible y sano para combatir la apnea...

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