05Nov
01Oct
Cómo afectan las pesadillas a la calidad de tu descanso
¿Las pesadillas no te dejan descansar? Te contamos cómo superar este problema
Todos hemos tenido una noche movida por culpa de un mal sueño que no nos ha dejado dormir tranquilos. La sensación al despertar suele ser desagradable como si el episodio se hubiera producido en la realidad. Es...
01Oct
Cómo afectan las pesadillas a la calidad de tu descanso
¿Las pesadillas no te dejan descansar? Te contamos cómo superar este problema
Todos hemos tenido una noche movida por culpa de un mal sueño que no nos ha dejado dormir tranquilos. La sensación al despertar suele ser desagradable como si el episodio se hubiera producido en la realidad. Es...
20Sep
¿Cuánto sufre tu corazón si tienes apnea del sueño?
Si tienes problemas cardiovasculares esto te interesa
El descanso del cuerpo humano es sin duda un factor clave para que se mantenga saludable, ante la ausencia de una buena jornada de sueño, el cuerpo empieza a desgastarse de tal manera que sus principales sistemas empiezan a fallar, entre ellos...
20Ago
6 consejos para evitar el insomnio en verano
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y que en verano suele agravarse.
En esta época del año el calor provoca que, durante las noches, no descansemos de una manera adecuada. Asimismo, los días son más largos lo que ocasiona que segreguemos menos melatonina, lo que...
20Ago
6 consejos para evitar el insomnio en verano
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y que en verano suele agravarse.
En esta época del año el calor provoca que, durante las noches, no descansemos de una manera adecuada. Asimismo, los días son más largos lo que ocasiona que segreguemos menos melatonina, lo que...
16Jul
Jet lag y descanso en vacaciones
¿Cómo compatibilizarlo?
Si organizar, aprovechar e intentar descansar en vacaciones se hace cuesta arriba por falta de tiempo y previsión, hacerlo bajo los efectos del jet lag puede complicar tu misión de volver con las pilas cargadas a la oficina. Fatiga diurna, dificultad para mantenerte alerta e incluso...
25Jun
